Yin Yoga

Ce este Yin Yoga?
Yin Yoga este înrudită cu Hatha Yoga, ea își are rădăcinile în yoga daoista, veche de approximativ 8-10 milenii. În practica Yin Yoga avem foarte mult timp pentru a explora corpul, timp pentru a observa senzațiile, timp pentru a afla adâncimea potrivită pentru fiecare dintre noi, în fiecare postură. Aici găsim timp pentru a dezvolta obiceiurile de participare, cele de observare și luare a deciziilor potrivite, adecvate. Yin Yoga este considerat și o practică de meditație ce aduce o atenție asupra corpului fizic mai adâncă. Un motiv pentru care yin yoga este atât de benefic e că ne oferă timpul potrivit pentru a ne cunoaște corpul și să înțelegem nevoile acetuia. Este o practică care explorează marginile în care apare rezistența. Această rezistentă de cele mai multe ori este una fizică, dar există și alte margini pentru a deveni conștienți de limitele bine-emoționale și psihologice, de asemenea practica te ghidează într-un mod atent pentru a-ți observa și onora toate astea fără a forța vreo ceva.
La nivel fizic, Yin yoga vizează și afectează straturile noastre cele mai adânci: țesuturile conjunctive, care includ fascia, ligamentele, articulațiile, cartilajul și oasele. Deși suntem obișnuit să auzim că țesuturile mai plastice, mai profunde, nu se pot exersa, aici defapt descoperim că toate țesuturile au nevoie de exerciții pentru a-și recâștiga și menține sănătatea optimă. Prin practica Yin se accesează țesuturile adânci precum țesuturile conective și fascia și, de asemenea, încheieturile oaselor și întreg sistemul osos. Acest tip de yoga ajută la susținerea flexibilității și sănătatea încheieturilor, și nu în ultimul rând la buna circulație a energiei în tot corpul.
În orele de Yin Yoga se lucrează pe meridiane și se aduce echilibru energetic în organe.
Beneficii ale practicii Yin Yoga:
- Reduce stresului și anxietatea
- Liniștește sistemul nervos
- Eliberează fascia de emoții și tensiuni reținute
- Imbunătăteste mobilitatea articulațiilor
- Calmează și echilibrează mintea și corpul
- Crește circulația
- Imbunătăteste flexibilitatea
- Echilibrează organele interne și imbunătăteste fluxul de chi sau prana
- Imbunătăteste tiparele de somn
- Contribuie într-un mod pozitiv la bunăstarea generală și calitatea vieții