Yin Yoga

Ce este Yin Yoga?

Yin Yoga este înrudită cu Hatha Yoga, ea își are rădăcinile în yoga daoista, veche de approximativ 8-10 milenii. În practica Yin Yoga avem foarte mult timp pentru a explora corpul, timp pentru a observa senzațiile, timp pentru a afla adâncimea potrivită pentru fiecare dintre noi, în fiecare postură. Aici găsim timp pentru a dezvolta obiceiurile de participare, cele de observare și luare a deciziilor potrivite, adecvate. Yin Yoga este considerat și o practică de meditație ce aduce o atenție asupra corpului fizic mai adâncă. Un motiv pentru care yin yoga este atât de benefic e că ne oferă timpul potrivit pentru a ne cunoaște corpul și să înțelegem nevoile acetuia. Este o practică care explorează marginile în care apare rezistența. Această rezistentă de cele mai multe ori este una fizică, dar există și alte margini pentru a deveni conștienți de limitele bine-emoționale și psihologice, de asemenea practica te ghidează într-un mod atent pentru a-ți observa și onora toate astea fără a forța vreo ceva.

La nivel fizic, Yin yoga vizează și afectează straturile noastre cele mai adânci: țesuturile conjunctive, care includ fascia, ligamentele, articulațiile, cartilajul și oasele. Deși suntem obișnuit să auzim că țesuturile mai plastice, mai profunde, nu se pot exersa, aici defapt descoperim că toate țesuturile au nevoie de exerciții pentru a-și recâștiga și menține sănătatea optimă. Prin practica Yin se accesează țesuturile adânci precum țesuturile conective și fascia și, de asemenea, încheieturile oaselor și întreg sistemul osos. Acest tip de yoga ajută la susținerea flexibilității și sănătatea încheieturilor, și nu în ultimul rând la buna circulație a energiei în tot corpul.

În orele de Yin Yoga se lucrează pe meridiane și se aduce echilibru energetic în organe.

Beneficii ale practicii Yin Yoga:

Reduce stresului și anxietatea
Liniștește sistemul nervos
Eliberează fascia de emoții și tensiuni reținute
Imbunătăteste mobilitatea articulațiilor
Calmează și echilibrează mintea și corpul
Crește circulația
Imbunătăteste flexibilitatea
Echilibrează organele interne și imbunătăteste fluxul de chi sau prana
Imbunătăteste tiparele de somn
Contribuie într-un mod pozitiv la bunăstarea generală și calitatea vieții

Sugeet

Loved Maria’s class. Im a beginner and she is as gentle teacher with beginner as Hatha yoga!! All people in the class were so comfortable with her. I highly recommend people in UK to try her class.

Simina

Fiecare clasă este o experiență plăcută pentru trup și minte. Linistea si increderea pe care o ofera Maria ma ajuta sa depasesc (incet, incet) cate o limita autoimpusa. Namaste 🙂

Michelle

Maria is an excellent Yogateacher. During my private session she helped me to improve my practice deeply. Her lessons have the perfect structure and with her, the best possible guide and teacher. Maria creates a whole calm and healing atmosphere. I’m more than happy that I had the chance to meet and practice with her. �

Sonia

Este o adevarata relaxare, rupere de cotidian si in acelasi timp o intretinere a corpului si spiritului! Impreuna cu Maria care ne ghideaza spre aceasta pace interioara. Sufletele frumoase se remarca de la departare!

Mihaela

O ora de Hatha Yoga modul perfect pentru a incepe ziua cu energie si buna dispozitie. Seara Yin Yoga te pregateste pentru un somn lin. Iar Maria te calauzeste cu caldura dar si hotarare in toate aceste activitati, ajutandu-te sa cresti frumos cu fiecare noua zi. Recomand cu drag, din suflet